Her insan ayrı bir şahıs olduğuna iki insan tıpa tıp benzemediğine göre rejimin burada belirtilen değişik türlerini uygulayabilirsiniz.
Şayet yumurtaya alerjiniz varsa yemeyin. - Şart değildir. Liste, neleri yemenize izin verildiğini göstermektedir, neleri yemek zorunda olduğunuzu değil.
Kolesterol'ünüz yüksekse (doktor bunu daha önceden mutlaka söylemiştir) haftada 4 yumurtadan fazla yemeyin.
Şayet kabuklu deniz ürünlerine karşı alerjiniz varsa size kötü tesir eden türlerini ekarte edin. Diğerlerini birde yağsız balıkları yeyin.
Bulunması genellikle en kolay olan beyaz peynirlerden yiyebilirsiniz. Kolesterol'ünüz yüksekte, krem haline getirmek için süt ilave edilmemiş beyaz peynir yiyin.
Çabuk kilo ver rejimi 'ni bir süre uygulayıp 5 kilodan fazla kilo verdikten sonra suni olarak tatlandırılmış jöle, sade yoğurt, yağı alınmamış süt gibi çeşitleri listenize ekleyebilirsiniz. Tabi bunları eklemezseniz daha çabuk kilo verirsiniz.
Tüm zayıflama metotlarında önerileceği gibi bu metodu uygularkende günde 8 saatten fazla uyumamanızı tavsiye ederim. Sekiz saat uyuduğunuz takdirde vücudunuza, yiyecekleri en etkin en yararlı biçimde yakması için yardımcı olamazsınız. Hareketli ve uyanarak kalarak, sırtüstü yatacağınıza hareket halinde olarak onun işini kolaylaştırabilirsiniz.
Sıkı rejim uygulamasında olan hastayı, vakaların çok ufak bir kısmında baş gösterebilecek, olağan olmayan his ve belirtiler konusunda baş gösterebilecek, olağan olmayan his ve belirtiler konusunda uyarıp uyarmamak hususu tıp alanında oldum olası sorun olmuştur. Çabuk çabuk etkilenen bir hastada doktorun gerçekte var olmayan bu tür şikayetlerin başlamasına sebep olma riski vardır.
Doktorların karşılaşabileceği bir başka risk de hayal ürünü olmayıp gerçek olan fakat hasta kilo vermeye aşırı istekli olduğu ve hiçbirşeyin kendisini yavaşlatmasını istemediği için şikayetleri gizleyebilmesi durumudur. Bu nedenle şikayetlerin büyük bir oranı mesnetsiz ya da hayali olduğu halde, pek az kimseyi etkileyen bu şikayetleri saymam gerekir.
Günde en az 8 bardak su içmediğiniz takdirde meydana gelebilecek ağız kuruluğundan, tatsızlığından ve nefesin kokabileceğinden daha öncede bahsetmiştim. Yeterince su içerseniz bütün bunlar olmaz üstelik rejim en etkin biçimde yürür.
Rejimi uygulayanlardan birkaçı hafif bir yorgunluktan, halsizlik ve uyuşkanlıktan söz etmişlerdi. Bu durum sakin ve kısa bir dinlenmeyle hemen geçer. Çok hareketli olan bazı kimseler enerjilerini kısmen yitirdiklerini, fakat 2-3 gün sonra yeniden kazandıklarını bildirdiler. Öte yandan rejim yapanların çoğunluğu rejimin hemen hemen başlangıcından itibaren kazandıkları daha neşeli duygular ve yeni bir enerjiden bahsetmişlerdir.
Şeker dahil, karbonhidrat kapsamayan bunun gibi rejimleri uygulayan bazı kimselerin vücutlarının, protein ve yağlardan gerekli enerjiyi üretmediğini deneyler göstermiştir. Böyle kimselerde bünye proteini şekere (gluconeogenesis) dönüştürülürsede sonuç gerçek değildir.
Şayet yumurtaya alerjiniz varsa yemeyin. - Şart değildir. Liste, neleri yemenize izin verildiğini göstermektedir, neleri yemek zorunda olduğunuzu değil.
Kolesterol'ünüz yüksekse (doktor bunu daha önceden mutlaka söylemiştir) haftada 4 yumurtadan fazla yemeyin.
Şayet kabuklu deniz ürünlerine karşı alerjiniz varsa size kötü tesir eden türlerini ekarte edin. Diğerlerini birde yağsız balıkları yeyin.
Bulunması genellikle en kolay olan beyaz peynirlerden yiyebilirsiniz. Kolesterol'ünüz yüksekte, krem haline getirmek için süt ilave edilmemiş beyaz peynir yiyin.
Çabuk kilo ver rejimi 'ni bir süre uygulayıp 5 kilodan fazla kilo verdikten sonra suni olarak tatlandırılmış jöle, sade yoğurt, yağı alınmamış süt gibi çeşitleri listenize ekleyebilirsiniz. Tabi bunları eklemezseniz daha çabuk kilo verirsiniz.
Tüm zayıflama metotlarında önerileceği gibi bu metodu uygularkende günde 8 saatten fazla uyumamanızı tavsiye ederim. Sekiz saat uyuduğunuz takdirde vücudunuza, yiyecekleri en etkin en yararlı biçimde yakması için yardımcı olamazsınız. Hareketli ve uyanarak kalarak, sırtüstü yatacağınıza hareket halinde olarak onun işini kolaylaştırabilirsiniz.
Sıkı rejim uygulamasında olan hastayı, vakaların çok ufak bir kısmında baş gösterebilecek, olağan olmayan his ve belirtiler konusunda baş gösterebilecek, olağan olmayan his ve belirtiler konusunda uyarıp uyarmamak hususu tıp alanında oldum olası sorun olmuştur. Çabuk çabuk etkilenen bir hastada doktorun gerçekte var olmayan bu tür şikayetlerin başlamasına sebep olma riski vardır.
Doktorların karşılaşabileceği bir başka risk de hayal ürünü olmayıp gerçek olan fakat hasta kilo vermeye aşırı istekli olduğu ve hiçbirşeyin kendisini yavaşlatmasını istemediği için şikayetleri gizleyebilmesi durumudur. Bu nedenle şikayetlerin büyük bir oranı mesnetsiz ya da hayali olduğu halde, pek az kimseyi etkileyen bu şikayetleri saymam gerekir.
Günde en az 8 bardak su içmediğiniz takdirde meydana gelebilecek ağız kuruluğundan, tatsızlığından ve nefesin kokabileceğinden daha öncede bahsetmiştim. Yeterince su içerseniz bütün bunlar olmaz üstelik rejim en etkin biçimde yürür.
Rejimi uygulayanlardan birkaçı hafif bir yorgunluktan, halsizlik ve uyuşkanlıktan söz etmişlerdi. Bu durum sakin ve kısa bir dinlenmeyle hemen geçer. Çok hareketli olan bazı kimseler enerjilerini kısmen yitirdiklerini, fakat 2-3 gün sonra yeniden kazandıklarını bildirdiler. Öte yandan rejim yapanların çoğunluğu rejimin hemen hemen başlangıcından itibaren kazandıkları daha neşeli duygular ve yeni bir enerjiden bahsetmişlerdir.
Şeker dahil, karbonhidrat kapsamayan bunun gibi rejimleri uygulayan bazı kimselerin vücutlarının, protein ve yağlardan gerekli enerjiyi üretmediğini deneyler göstermiştir. Böyle kimselerde bünye proteini şekere (gluconeogenesis) dönüştürülürsede sonuç gerçek değildir.
0 yorum:
Yorum Gönder